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“跳房子”跳出健康来
2022-11-23

“跳房子”是很多人童年的游戏。其实对于成人来说,利用家里的方形地砖重温昔日的游戏,对健康大有好处。 因为通过单腿跳跃,可以锻炼眼力、臂力、脚力,从而达到了训练身体平衡和弹跳能力的效果。在跳跃时要先慢后快,以不喘不累为原则,还可以做不同花样的跳跃,如先以左腿跳,再换右腿跳,前后跳、来回跳、斜向跳,以增加趣味性。