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气功的定义、由来及与体育锻炼的区别

I、对气的认识说到气,人们很容易想到呼吸之气与呼吸,因此有人将气功译为Breathing Exercise——呼吸操,这是不正确的。尽管呼吸在许多气功门派中占重要地位,气功之气和呼吸之气却是两码事。从中国古典文化和传统

你的肌肉群如何增强

如果你在此之前没有去过健身房锻炼或是缺少一定的运动基础，建议你还是以身体的大肌肉群为基础（包括胸部、背部、肩部、腹部、上臂、腿部等部位肌肉）做一些简单的基础练习来增强一下你的肌肉群不平衡区域的肌肉。在刚开始锻炼时，不能哪

运动改善睡眠质量

现在生活中压力越来越大，睡眠不好也成了大家的一个常见问题。为了解决好这个问题，有人选择了运动。是不是运动就一定会改善睡眠质量呢？什么时间运动比较理想呢？迄今为止，已经有研究表明运动可以在一定程度改善睡眠质量，尤其是给那些

世界各国奇趣老人健身法

与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。巴西：最柔和的健身方式——爬行在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，最受老年人喜爱的还要数“爬行”这种健身方式了。为了能把“爬行”这项有

看看瘦身食谱中的必备食物

可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达到。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。从科学安排你的饮食做起，即能轻轻松松达到你的瘦身目标。你需要做的就是，在你的食谱中增加含五种

一个动作，测测你的柔韧性

试试看，你盘腿坐能坚持多久？如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活。千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意

健身菜鸟别踏5个雷区

刚开始加入健身行列？健身有很多要注意的地方你知道吗？以下5种经常被健身人士忽略的错误示范，提供给刚步上健身阳光路上的你，少走点冤枉路。雷区1.忽略热身热身是为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于保障随后激烈运动的安全性

盘点饭后五大慢性杀手

中国传统饮食习惯推崇饭后喝茶、饭后吃水果等，然而传统并不代表正确，这些传统的习惯竟然是损害国人健康的慢性杀手。下面，为你介绍饭后5不宜，带你走出传统饮食误区。1、饭后喝茶＝喝毒药“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响

在家里应该选什么来健身？

1、俯卧撑锻炼目标：胸大肌、双臂肱二头肌等。2、握力器锻炼目标：手部肌肉,促进血液循环，特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。3、拉力器锻炼目标：几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。4、哑铃锻炼目标：各类上肢肌肉，对女生而言

4个好习惯让你做个健身达人

现在让我们来一起看看他们拥有激情的秘密，让自己像他们一样，（几乎）不错过每个锻炼的机会。现在，你也可以做个健身达人！1. 不要收起你的装备从起床的那一刻起，26岁的Kristina Monét Cox就开始做脑部锻炼。因

上班的提神饮品

No。1　咖啡类饮品要说提神醒脑，大多数办公人士首选咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就能够提神醒脑、精神百倍。这都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡几乎不含热量，

肩部肌肉训练法

介绍给读者三种肩部肌肉训练方法，愿你在科学安全的训练下，拥有健康完美的身形。三角肌前部前平举起始姿势两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。动作过程直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放

值得参考：男性的增肌计划

1、跑台慢跑热身10分钟2、伸展器伸展3、器械练习每周四次第一天Legs腿部训练日深蹲 10-15RM坐姿腿举 10-15RM腿屈伸 12-15RM腿弯举 12-15RM第二天Chest， Shonlde胸肩部训练平卧杠

攀岩：带齐装备让我们学壁虎漫步

爱运动、爱挑战的你,是否已经打腻了篮球,玩腻了羽毛球？寒冷的天气，又让你找不到出汗的理由？不如尝试一下极限健身运动——攀岩吧。现在大型的健身房都有室内攀岩这一项目，虽然看上去有点难度，但只要你没有恐高症，即使是一名初学者

小心健身上瘾锻炼超2小时容易焦虑

伦敦大学一项健康调查研究显示，在2800名中学生样本中，有8.5%显示出“运动依赖症”。他们痴迷于健美身材无法自拔，锻炼过度，严重影响了个人的学习生活和身心健康。数据显示，有“运动依赖症”的青少年会显示出对锻炼“上瘾”的

长跑能够消耗掉多少脂肪

一般来说，经过20分钟的慢跑，脂肪就已开始燃烧了，这时若想消耗更多的脂肪，就可以加速，或者加长跑步时间，或者增加强度。但值得注意的是，这样你有可能失去肌肉。健美运动员的跑步长跑选手跑步的目的是为了提高速度，增加耐力。而对

锻炼或许能像咖啡因一样增强机体记忆力

即使仅20分钟的轻快散步也能让机体的工作记忆和早上一杯醒脑咖啡一样提神；近日，一项刊登在国际杂志Scientific Reports上的研究报告中，来自西安大略大学等机构的科学家们通过研究发现，锻炼/运动或许能够帮助减少

缓解背痛，不妨试试这6种运动

腰酸背疼等问题，大多由缺乏运动引起，那么，运动也是最好的“解铃人”。日前，美国《健康》杂志推荐了6种运动，帮助缓解背痛。瑜伽。英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示，背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习，持续3个月

爆发式减肥方法

澳大利亚研究人员最近开发出一套减肥方法，据说效果可以达到常规减肥锻炼的3倍。这套新的锻炼模式可简单地概括为“8秒至12秒”原则。以骑自行车为例，锻炼者首先奋力骑车8秒，接着再放松12秒，如此反复进行20分钟，每周锻炼3次

消防部门与消防行业协会、中介组织彻底脱钩

7月29日，应急管理部副部长尚勇在国新办新闻发布会上表示，消防部门将与消防行业协会、中介组织彻底脱钩，现职消防人员一律不得在消防行业协会、中介机构兼职或任职。据介绍，中办、国办近日印发了《关于深化消防执法改革的意见》。《

治疗癌症、罕见病等128种高价药或进医保

中国消费者报＆middot；中国消费网讯国家医保局、人社部日前印发通知，公布了新版国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录。新版目录中，150种药品因滥用明显等原因被调出。目前已确定了128个拟谈判药品，治疗领域主要

碧桂园上半年营收利润逆势大涨

8月22日，碧桂园控股有限公司（02007.HK）（下称“碧桂园”）发布2019年中期业绩报告。数据显示，2019年上半年碧桂园依旧保持行业领先优势，多项财务指标继续稳健增长。截至目前，碧桂园仍是国内规模最大的房地产企业

世界俱乐部排名:巴萨领跑恒大亚洲第一世界62

中新网12月22日电足球数据网站“footballdatabase”今天发布了最新一期世界足球俱乐部排行榜，广州恒大以1635分稳居亚洲第一，同时世界排名第62位，较上期提升2位。北京国安和山东鲁能分别位列亚洲第22位

女子围甲联赛战罢第11轮江苏平上海仍位居榜首

昨天，第三届“中信置业杯”中国女子围棋甲级联赛战罢第11轮，天域生态江苏队和劲敌上海队战成平手，双方各取一分。本轮战罢，天域生态江苏队继续位居积分榜榜首，但领先的优势被缩小至1分。江苏队和上海队是女子围甲中两支最强的队伍

甩甩手指！操一操！

手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑。俗话说“心灵手巧”，经常活动手部，也能让大脑更加灵活。本期向大家介绍手指操的两个基本动作。动作一：拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯

运动健身别盲目跟风

当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。专家指出，肌

年轻人健身有计划

“年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这10年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼，特别是保持正常体重的

上半年我国吸收外资增长7.2%

7月11日，商务部公布了我国上半年吸收外资成绩单。数据显示，今年1-6月份，全国新设立外商投资企业20131家，实际使用外资4783.3亿元人民币（下同），同比增长7.2%；6月当月实际使用外资1092.7亿元人民币，同

綦江区中医院新院运营 “一院三点”让群众就医更便捷

华龙网-新重庆客户端8月7日讯来医院不用再爬恼人的梯坎了，去哪都有电梯直达；病房里有了独立卫生间，不用再颤巍巍地走到走廊那头了；不管是住院部还是门诊楼，哪里都宽敞明亮，环境优美……搬进綦江区中医院通惠总院（以下简称新

上证综指站上3000点深证成指重回10000点

新华社上海9月9日电（记者桑彤）在降准的利好刺激下，9日A股高开高走，创业板指数涨超2%，上证综指站上3000点，深证成指重回10000点。当日上证综指以3023.78点高开，全天高位震荡，午后继续攀升，最终收报302

西蒙尼：对阵世界最佳我非常期待

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法拉利458改装湖北连发气象预警雷电狂风暴雨齐来袭2012年高考成绩排名

【气象预警】武汉中心气象台8月11日20时17分发布暴雨红色预警信号:预计未来3小时，天门局部降水将达100毫米以上，伴有雷电，阵风7-9级，中小河流洪水气象风险等级高，请注意防范。【气象预警】武汉中心气象台8月11日1

人工智能核心产业规模达570亿元

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2011年内蒙古高考分数线上半年湖北完成固定资产投资15976.06亿元增长13.0%商天娥年轻

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补强锋线，多特有意摩纳哥小妖

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高一语文作文29岁小伙搞外遇被51岁女友拿砖拍死偷情酿惨剧堪舆学家陈子才

男人脚踏两条船分分钟出大事，看，日前一29岁小伙搞外遇被51岁女友拿砖拍死十分悲催。据悉，钱某与丁某是一对忘年恋人，两人年纪相差22岁。2013年底，他们通过网络游戏认识，由于兴趣相似，很快便确立了恋爱关系并开始同居。因

健足益寿的三种运动方法

俗话说＆ldquo；人老腿先衰＆rdquo；，可我邻居老王已经年近70岁，走起路来却浑身是劲，腿脚相当灵活，听他说是每天把养生的重点放在了腿脚上，主要采取了三种运动方法。 1、步行法老王每天傍晚散步时，在

人社部部长：每年新增就业相当于1949年全部就业人数

9月26日，庆祝中华人民共和国成立70周年活动新闻中心在梅地亚中心二层新闻发布厅举办第二场新闻发布会。人力资源和社会保障部部长张纪南介绍，我国就业人数从1949年1.8亿增长到2018年7.8亿人，扩大了3.3倍。其中，

理论+实践江津区现场开展饮水安全培训

华龙网-新重庆客户端7月1日讯（通讯员武辉祥黎婷婷）“供水单位应当配备水质检验人员和设备，建立健全对水源水、出厂水、末梢水的水质检验制度，供应的饮用水必须符合国家生活饮用水卫生标准……”6月26日，江津区卫生计生监督

维迪奇：C罗可作年轻球员榜样

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养老目标基金稳中有升

□ 大部分养老FOF产品一季度业绩基本在1个百分点至3个百分点附近，可见基金经理操作相对保守稳健截至5月29日，今年新成立的养老目标基金已达26只，总规模合计74.97亿份，如果算上2018年9月份至2018年12月份成

健身开始前的准备

每人每天至少需要走10000步才可以维持体重不上升，并保持健康。这次的步行计划将渗透到你的日常生活中，在开始这个计划之前，你需要知道自己一天能走多少步，因此需要一个计步器。如果没有，可以从运动商店里购买，或者从网上订购一

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16名伦敦奥运选手3年内先后去世带来负面影响

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