健身-glk.cn

当前位置：glk.cn — 健身

滑雪美女李爽晒自拍：花色外套+迷人眼线(图)

中新网9月9日电今天上午，单板滑雪国家队运动员李爽在微博中晒出一张自拍美照，照片中她身着花色外套，胸前别着太阳眼镜，粉唇微张，眼角画着眼线，显得大眼迷人。

为备战全运会朱婷提前回国

伊斯坦布尔4月30日电（记者贺灿铃）在30日打完土耳其女排联赛季后赛三、四名比赛当晚，瓦基弗银行队球员朱婷便从土耳其回国，将随母队河南队备战第十三届全运会女排预赛。第十三届全运会女排预赛将于5月18日至28日举行，而瓦基

业绩改善明显啤酒行业拐点已现

20日两市弱势震荡，食品饮料板块则稳步走高，概念板块中的啤酒板块已连续三个交易日上涨，累计上涨6.72%。对于正处于业绩兑换期的啤酒股而言，分析人士表示，增值税率下降增厚龙头业绩，部分龙头企业关厂减员策略提升生产经营效率

成都信息工程学院录取查询华中首个智能家居产业园在汉运营高中英语必修一听力

长江日报讯（记者陈诚通讯员徐颖）当7点的闹钟准时响起，窗帘缓缓拉开，早餐机开始工作，浴室的水温调节得刚刚好……随着智能家居设备的普及，这些只在科幻电影里看到的场景正一步步走进我们的生活。昨日，华中首个智能家居产业园——

我国去年召回汽车超千万辆&nbsp;近八成为设计缺陷

人民网北京6月6日电（邢郑）随着机动车保有量不断增加，机动车产品安全问题备受关注。据国家市场监管总局数据显示，2018年全年共实施汽车召回221次，涉及缺陷车辆1251.28万辆，召回次数和召回数量分别比2017年减

统计局：7月份社会消费品零售总额增长7.6%

人民网北京8月14日电（记者罗知之）国家统计局今日公布多项宏观经济数据显示，2019年7月份，社会消费品零售总额33073亿元，同比名义增长7.6%（扣除价格因素实际增长5.7%，以下除特殊说明外均为名义增长）。其中，

卡尼萨雷斯：无法想象穆帅回皇马

在穆里尼奥下课后，卡尼萨雷斯接受了马卡电台的采访，他说：＆ldquo；我没法相信穆里尼奥回皇马，他结束了他这一阶段的工作，有些工作做的不错，有些做得不好，但我没看到他回皇马，皇马经历了一些动荡，球队形象改变了，我不喜欢他

腾讯股票行情新潮祭品贴牌茅台五粮液民俗专家：多点包容使命召唤ol论坛

本报讯（记者付豪）清明祭扫，除了传统的纸钱、元宝等，祭品中还出现了“空调洗衣机”“烟酒汽车”“麻将扑克”“手机平板电脑”等“尖板眼”。对于此类新潮祭品，有人喜欢也有人“不买账”，民俗专家表示，形式多样的祭品应该被包容。昨

全国武术俱乐部联赛开启特定规则下比赛看点足

中新网北京9月9日电（于晓）今天下午，全国武术俱乐部联赛争先赛在京进行了称重仪式。该比赛由阳明中天（北京）影视传媒有限公司主办，国家体育总局群体司提供支持，旨在携手各个传统武术门派向现代体育竞技俱乐部转换，并通过组织俱乐

夏日激情网球时尚美女必备

夏天，注定是网球的季节。不过，潮男潮女们对待网球的态度却大相径庭，男人为了大汗淋漓的酣畅和激烈对抗的快感，而女人，则把网球场当做另一个展示美丽和魅力的时尚舞台。连以保守传统著称的温网也不得不放弃性别歧视，在今年首次实行男

健身其实也不难家就是健身房

想要养生保健，不是难事!别以为只有上健身房才能锻炼身体，其实在家里当当勤劳的贤妻良母也能有效帮助你锻炼出好身材好体魄哦!我们就来看看，在日常家务活动中，怎样通过好方法把劳动变成健身美容课吧。只要力气用得巧，乏味、单一的家

改变运动方式为你的跑步添点“趣”

万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀？如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但是如果你战胜了这种感觉，把开头的那一段日子坚持下来，每天的锻炼就

跑步能够使人兴奋

运动员和许多运动爱好者都有过这样的体验：跑步后感觉很“爽”，就好像服用了改变心情的药物。为什么会产生这种感觉呢？德国神经科学家研究发现：跑步时大脑确实会释放一种叫作内啡呔的化学物质。内啡呔与人的情绪变化有联系。在跑步的过

大家都该尝试自虐健身法

实践证明，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显著的症状起到治疗及健身的功效。倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学

慢跑当中，健康养生锻炼小知识！

一、慢跑前你该明白1、合理饮食下班后要跑步的人，建议适时地吃一些东西，千万不要空腹跑步以免血糖过低或没力气；跑前1小时可选择较好消化的水果、麦片饮品或苏打饼干。2、跑步前做10分钟左右的肌力运动跑步前给予肌肉刺激的话，

跆拳道健身的有效方法

跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。招术1.上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度

柔道：柔道的起源、沿革

柔道起源于日本古代的柔术。日本明治10年,日本青年嘉纳治五郎汲取众多柔术流派的长处,始创了一套适合青少年锻炼身体,便于防身自卫的技术体系,为区别于其他柔术,称为＂柔道＂。经过嘉纳治五郎先生的辛勤努力和大力提倡,1882年

长期不运动的人该如何锻炼？

现在的人啊，对自己可是越来越不讲信用了，说好的明天开始锻炼身体，可一到第二天，却被眼前的美食、手机、漫画等等东西诱惑住了，运动是什么？以后再说吧！如此一来，日复一日，年复一年，运动锻炼就永远只停留在口头上，身体完全不付诸

男性健身损伤急救大全

两种常见的运动损伤的简易急救技术：1、止血。出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法：（1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的

常健身大脑会更敏锐

一项新的研究显示，随着年龄的增加，老年人健身可使大脑保持敏锐。发表在最近出版的《神经学》期刊上的这份研究报告称，美国爱丁堡大学的研究人员对460位年龄为79岁以上，但未患痴呆症的苏格兰老人进行了研究。数十年前，在这些年长

立式旋转架，撒手练习没效果

立式旋转架在健身路径上是很常见的器械。它可以锻炼和发展腰部、腹部的肌群力量，还有发展腰腹肌肉、腰部韧带的柔韧性、协调性的作用，对于塑造女性优美的腰腹曲线、减少腰腹部的多余赘肉、增强腰腹部的力量十分有效。但是，健身活动中，

肠胃问题做瑜珈来解决

一、婴儿式动作：1）仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。2）呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒,回位。3）抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复另一条腿。作用：治疗

4大人气运动瘦身MM必练

理性智慧--斯诺克适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。运动点评胜在心态：把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付，冷静地以攻为守，才能跳出陷阱，转守为攻。斯诺克培养你的眼力和平衡感。拼搏坚忍--足

练好背肌让你摆脱腰酸背痛

经常听到有人抱怨腰酸背痛。其实，这都是背部肌群“罢工”惹的祸!背部肌群主要分布在后背部，起到伸直头颈和支撑脊柱的作用。从肌肉结构上来说，背肌分为浅层和深层肌肉，背浅层肌位于机体表面，包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等

健身房练背的动作

目前很多女性都倾慕于男性的肌肉外型，如果上身的肌肉发达，可以使男性看上去更加有男人味，也更具有力量感，同时男性在健身房锻炼后，可以使其身材曲线接近于完美，穿衣也更加有型立体，会成为诸多女性的焦点，那么健身房练背的动作有哪

陈意涵跑210公里，运动过度都有哪些表现？

生完小孩，大多数新晋妈妈会怎么选择？很多女性会选择坐月子好好调养，但有的人却跑起了长跑。14日，新晋妈妈陈意涵与团队成员合作跨夜接力，花22小时跑完了210公里。全程花22小时，从白天到早上，虽然是团队合作接力跑完，但比

马术起源和发展

起源和发展起源于原始人类的生产劳动过程。公元前680年古代奥运会设有马车比赛。中国的马术也具有悠久的历史，兴于周代，盛于唐代。现代马术运动始于欧洲。1734年美国弗吉尼亚成立查尔列斯顿马术俱乐部，这是世界最早的马术俱乐部

最有效的瘦腰小体操

杠铃器械练习坐在椅子上，挺直身体，将哑铃举至后肩，双脚踮起，保持下半身出力顶住的状态。挺直腰背，向左右两边扭腰，做这个动作时尽量保持上半身挺直的姿态，左右两边方向各转十次。平卧伸腿引体向上身体平卧，利用腹部的肌肉将双腿向

骑自行车可刺激激素分泌

骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。经常骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌肉和增强全身耐力。骑自

手枪项目取立姿无依托。单臂持枪，支撑面小，稳定性差是其共同的特点。目前所开展的男子项目有：手枪慢射、气手枪、手枪速射、标准手枪和中心发火手枪共5项。女子项目有：运动手枪、气手枪。其中男子手枪慢射、气手枪、手枪速射和女子2

专业级教练最简单的健身忠告

健身房中，最聪明的头脑、最新的研究，再加上创造性的判断力，所有这一切令世界上最优秀的运动员成为冠军。同时，它也为普通人群提供了一些建议，让他们变得不再普通，而向那些精英们更靠近一些。这些建议是无价的，并且保证有效。两种最

学芭比健身练就好身材

虽然童话故事放在现实里没那么容易实现，往往结局也是没这么完美，但是二次元童话公主的身材在现实中并不是那么遥不可及的。今天快和小编来看一下健身版的童话故事，又可以为自己增加一枚励志目标。翘臀练习方式：爬梯上楼梯运动很适合锻

动感单车室内山地之旅

如果天气好，在室外骑自行车无疑是一种放松运动。然而也有许多明星为了节省时间与避开人群独爱室内的动感单车。练习动感单车可被视为一次严酷的山地车之旅，你得不停地变换速度，有时是轻快地踩踏板，有时是疯狂地冲刺，有时又得对抗阻力

3天按摩法防止身材浮肿

第一天1. 用手掌在腿上由下而上，从脚跟开始，经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩； 2. 脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉； 3. 臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下，接近于拧的按摩； 4. 再来一次，把各

只要六招精心雕刻臀部肌肉

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。1、俯身屈膝举腿双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举

女人的精品下午茶

好的下午茶：优美曲线的保证最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样

想瘦身四个人帮你达成愿望

当你决定要瘦身，找到能给予你精神和心理支持的人，不论是心理治疗师、闺密、异性好友，以及能给予你实用建议的人，美容顾问和私人教练会是不错的选择，相信我，这些人的陪伴将对你瘦身计划大有帮助!1.心理支持者当你打算瘦身时，可以

冬季快速瘦身穷人自有穷人招

那些每天喊着嚷着要减肥，可是真的让她去减肥的时候呢？她们却又理直气壮的喊着没钱!可是谁又说过减肥一定要花钱了呢？难道没钱就没有权利做个瘦美人吗？其实不是的，下面教大家九种穷人减肥方法，非常实用又有效的哦!1、原地跑见效点

对剩余浮力的认识

在不同的杂志有几位作者都说到了剩余浮力及其在调漂中的重要作用。通过对阿基米德原理的学习，我对剩余浮力有了一些认识和理解。为了概念的清晰和求得认识的统一，谈谈个人浅见，供大家研讨。一、在什么条件下，剩余浮力是一种向上的牵引

7个动作让你在办公室内也健身(图)

现代工薪一族常被冠以一个美好的称号“白领”，然而，所谓白领们无不压力重重，工作艰辛，不时感觉到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷，这是一种病态，通常是因为缺乏运动，容易导致疲劳、受伤以及精神痛苦等结果。这主要是因为如今的工作大部分

女人都爱性感男？如何练大你的胸肌吸引她

男人有胸肌可以和性感挂钩，其实女人都挺喜欢大胸肌的男人，因为那种美是一种说不出的感觉，或许就是性感了吧。所以拥有发达的胸肌是对于男人来讲是很重要的，如何练大你的胸肌吸引她？胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌，具体肌肉图示和英

教你腹肌全攻略

拥有六块腹肌是多人的梦想。腹肌支撑着身体的上半部分，并且在其压力之下使内脏器官有序排列。较弱的腹肌可使人感到，背部尤其是下背部的疼痛。腹肌的分类：1腹直肌：处于盆骨的前端，肋骨与耻骨之间。是“六块腹肌”的重要组成部分。2

冬季健身冷空气浴

冬季除可以选择冷空气浴进行锻炼之外，慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等都是适宜的锻炼方法。目前在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法。通常进行冷空气浴的方式有两种：1.日常生活、劳动中进行空气浴：健身者可

步行六大好处你知道吗

在户外轻松步行更为可取，但身处都市的你也不要就此丧气，运动式的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动的手臂。为了达到更好的效果，步行必须具有一定持久性，大约是每小时平均步行7至9。每天步行半小时，骨质疏松和关节炎远离我!

跑跑步放松一下心情

有关专家研究认为，大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，将原本该有而缺少的东西放回到生命中。同时，跑步能分散注意力，跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就

跑步机和椭圆机哪个减肥的效果会更好呢？

在日常生活中，大家对于跑步机都是很熟悉的。但是对于椭圆机却没有那么了解了，椭圆机其实也是一个可以很好减肥的器械，跑步机和椭圆机哪个减肥的效果会更好呢？跑步机的减肥效果跑步机的减肥效果和户外跑步的效果是一样的，相对来说，跑

健身要注意运动性疾病

运动性昏厥人们在参加运动时如果精神过于紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。发生此种情况时应立即停止运动，经适当休息后多数可自行缓解。运动性

宋慧乔是用这种方法健身的

这套体操专门针对女性健身特点而设计，它将局部力量训练、瑜伽和有氧拉丁等融为一体，井赋予了“魅力3S”即Spiritual（积极）、 Stylish（品味）和Sexy（迷人）的概念。你有没有发现，当你挥汗如雨地健身之后，皮

八个最经典的减肥法

NO1：醋豆减肥法将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处一周后食用。每天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、减肥作用。专家解

水中运动能护膝

据《康健杂志》报道，在国外流行多年的水适能，近年在台湾也逐渐风靡。水适能是将陆地上的运动搬到水中进行，在水中走路、慢跑、跳跃或做有氧运动。头部必须离开水面，水深约在胸部至腰部之间，站在水中可以玩出许多花样，增添不少运动乐

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

俄国摄影师玩命作品水中拍摄饥饿黑熊捕食

滑雪美女李爽晒自拍：花色外套+迷人眼线(图)

高云翔案再开庭（高云翔终审二次出庭凶多吉少）

刘亦菲虎扑，虎扑女神刘亦菲符合花木兰的完美人设

委婉暗示分手的句子，回归单身‖暗示要分手的句子

爱情能挽回吗，去意已决的人还能挽回吗

双修什么意思（男女双修的来龙去脉）

恐怖的木偶声

一句话让人心里冰凉等

为备战全运会朱婷提前回国

梦见别人生病（梦见邻居生病怎么回事）

黄晓明女友图片（黄晓明的前女友对比）

功夫瑜伽诺敏比基尼（瑜伽女神家中练瑜伽）

业绩改善明显啤酒行业拐点已现

脱皮是怎么回事（全身脱皮是怎么回事）

安雅泰勒乔伊亲自演唱《迷离夜苏活》主题曲MV惊喜曝光

费玉清污段子大全（费玉清经典黄污段子合集）

撩人情诗古风（最撩人的18句古风情话）

把天坛圜丘从蓝色改成白色，这次乾隆的审美赢了吗？

夸男朋友的情话（夸男朋友的暖心句子有哪些）

猜你喜欢

巴黎主帅布兰科：球队再战切尔西前“形势复杂

经常运动人群如何补充蛋白质

智运会借文化博览会"接地气" 未来会有新尝试

中国高山滑雪巡回赛万龙站李雷、王美霞分获冠

扎扎两球，尤文图斯4-0大胜都灵

简单5步“动”起来 “梨”身材拜拜

患者体验漂浮水疗后身亡厦门一养生机构被判赔5万元

有氧运动消耗肌肉吗

北京文投集团党委副书记戴自更简历被审查调查

达尼洛：比赛很奇怪，球迷有权抗议

恒大赛季回顾：血战十个月，取双冠称霸亚洲

首钢战同曦欲取七连胜对手三外援实力不可小觑

什么球类运动适合你

运动保健：每天蹲一蹲疾病不缠身

朱彦西手术成功将休战6个月赛季报销已成定局

6种运动养出好骨头

曼奇尼不满梅洛：做了两件蠢事

贴得很近——扶贫笔记41

一粒玉米“长”出一家龙头企业

户外健身试5种自行车法

glk.cn 手机版网站地图